Entendendo a Ansiedade

A ansiedade crônica procura aliviar um medo antecipado das coisas darem errado. Ela implica uma busca constante por soluções para todos os cenários possíveis, no intuito de responder rapidamente mesmo às situações mais adversas.

Entre os maiores medos do indivíduo ansioso está ser desprevenido ou irresponsável. O que traz a pergunta: “eu não posso esquecer nada”, que desencadeia “se eu pensar um pouco mais, posso resolver a situação”. Por outro lado, a ansiedade saudável pode ser resumida em um simples “espero que tudo dê certo”. A intensa e descontrolada atividade cerebral da ansiedade crônica que acarreta em nervosismo e dificuldade de concentração mantendo o indivíduo sempre em estado de alerta.

Conversar com familiares de confiança ou amigos é uma boa maneira de aliviar a ansiedade. Envolver-se com atividades prazerosas e que exijam concentração também ajuda. Além disso, atividades físicas regulares e alimentação saudável.

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