Ansiedade mantém o organismo em constante estado de alerta
A ansiedade crônica procura aliviar um medo antecipado das coisas darem errado. Ela é caracterizada por uma busca inconsciente e constante por soluções para todos os cenários possíveis, no intuito de responder rapidamente mesmo às situações mais adversas. Entre os maiores medos do indivíduo ansioso está ser desprevenido ou irresponsável. O que traz a pergunta: “eu não posso esquecer nada”, que desencadeia “se eu pensar um pouco mais, posso resolver a situação” entre outros pensamentos. Por outro lado, a ansiedade saudável pode ser resumida em um simples “espero que tudo dê certo”. A intensa e descontrolada atividade cerebral da ansiedade crônica que acarreta em nervosismo e dificuldade de concentração mantendo o indivíduo sempre em estado de alerta.
A ansiedade é uma reação comum a todos os seres humanos, atuando como mecanismo de defesa do corpo a qualquer estressor externo, como uma ameaça física, por exemplo. Como resposta o organismo tende a aumentar seu ritmo como forma de preparar-se para uma luta ou mesmo para a fuga. Com isso, o ritmo cardíaco aumenta, contraem-se os vasos periféricos para que o sangue se concentre nas partes vitais do corpo e a respiração aumenta de frequência.
Quando a ansiedade passa a interferir na vida do paciente e provocar prejuízos em sua rotina, pode ser a hora de procurar informações e, possivelmente um tratamento. Conversar com familiares de confiança ou amigos é uma boa maneira de aliviar a ansiedade. Envolver-se com atividades prazerosas e que exijam concentração também ajuda. Além disso, atividades físicas regulares e alimentação saudável.